Esto sucede cuando duermes del lado izquierdo de tu cuerpo

Esto sucede cuando duermes del lado izquierdo de tu cuerpo

Todos sabemos que la duración del sueño es fundamental para estar bien física y mentalmente, pero resulta que además de las horas de sueño, la posición en la que duermes es un factor importantísimo a la hora de lograr un óptimo descanso para la recuperación de energías. Recientemente un pequeño grupo de investigaciones sugieren que dormir del lado izquierdo puede ayudar a mejorar el sueño y, en consecuencia, la salud. Esta teoría proviene de la Ayurveda, un antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India. Esta teoría propone que dormir del lado izquierdo puede ser bueno para nuestra digestión, espalda y hasta nuestros corazones debido a las posiciones de algunos órganos del cuerpo. Aquí te mostramos 6 potenciales beneficios que puedes obtener al dormir del lado izquierdo. Recuerda que este artículo nunca puede ser tomado como una consulta médica o artículo científico. Antes de tomar cualquier acción con respecto a tu cuerpo debes contactar a un profesional de la salud.

- Refuerza el sistema linfático
De acuerdo con la medicina ayurvédica, dormir del lado izquierdo le permite a tu cuerpo filtrar mejor el fluido linfático (linfa) y los deshechos del cuerpo a través de los ganglios linfáticos ya que el lado izquierdo del cuerpo es el costado linfático dominante.

2- Puede mejorar la digestión
Cuando se realiza la digestión, dormir del lado izquierdo puede ser preferible que hacerlo del derecho por el simple hecho de la gravedad. Específicamente, acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo permite que los deshechos de la comida se muevan fácilmente del intestino grueso hacia el colon. Dormir del lado izquierdo también ayuda a tu estómago y páncreas a mantenerse en su posición natural ya que ambos órganos se encuentran en el lado izquierdo del cuerpo, permitiendo que las encimas pancreáticas y los jugos gástricos se concentren en ese lado.

3- Es bueno para el corazón
Desde hace años muchos médicos recomiendan a la mujeres embarazadas que duerman sobre su lado izquierdo para mejorar la circulación del corazón. Aunque no estés embarazada o no seas una mujer, dormir del lado izquierdo puede ayudar a disminuir la presión que ejerce el corazón ya que la gravedad puede facilitar a la circulación de la arteria aorta. Sin embargo, el debate acerca de cuánto ayuda al corazón dormir en esta posición está abierto.

4- Es ideal para las embarazadas
Dormir del lado izquierdo no solo mejora la circulación de las mujeres embarazadas. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, incrementar la circulación sanguínea en el útero e impedir que éste no haga presión sobre el hígado. También mejora la circulación en los riñones y en el feto. Por estas razones es que los doctores recomiendan a las embarazadas pasar la mayor cantidad de tiempo acostadas sobre su costado izquierdo.

5- Puede ayudar a disminuir la acidez
Un estudio publicado en "The Journal of Clinical Gastroenterology" (La revista clínica de gastroenterología) encontró que dormir del lado izquierdo puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo de ácido. Otra vez, esto es gracias a la gravedad. Si estás experimentando acidez luego de una comida, has la prueba y recuéstate 10 minutos sobre tu lado izquierdo y compruébalo tu mismo.

6- Mejora el funcionamiento del bazo
El bazo es un órgano pequeño pero importantísimo ya que su función principal es la destrucción de células sanguíneas rojas viejas, producir algunas nuevas y mantener una reserva de sangre, forma parte del sistema linfático y ayuda a inmunizar el cuerpo. Dormir del lado izquierdo hará que este órgano clave funcione eficientemente.
Los mejores tip de belleza , como tener los dientes blancos,como sobriar mi ojos,mascarillas para la carra,tips de maquillaje,como maquillarse,deliniarse los ojos,como tener un buen cuerpo, como tomarse una foto,trucos para maquillajes,truco pra blanquiar mis dientes.dientesblancos,labios sexy,como pintarse los labios,tendencia para labrse el cabello,tendencia para lavarse el cabello,tips de belleza naturales para el cabello,tips naturales para la piel,tips para deliniarse la naris,como maquillarse,como maquillarse naturalmente,como maquillarse naturalmente el rostro,como maquillarse naturalmente los ojos,como maquillar los ojos paso a paso natural,maquillaje de ojos paso a paso de dia,automaquillaje de ojos paso a paso,maquillaje de ojos paso a paso para principiantes,maquillaje de ojos paso a paso de noche,maquillaje ojos fiesta noche,maquillaje para el trabajo,maquillaje para el trabajo de oficina,maquillaje para oficina segun tono piel,maquillaje para parpados caidos,maquillaje para parpados caidos paso a paso,maquillaje para parpados pequeños,maquillar parpados caidos y ojos pequeños,como maquillar parpados caidos y arrugados,delineados de los ojos,delineados de ojos permanentes,delineado de los labios,delineado de labios permanente,cuidado del cabello,cuidado del cabello tinturado,cuidados para el cabello tinturado rubio,mascarillas para la cara,mascarillas para aclarar la piel,mascarillas para manchas,mascarillas para arrugas,mascarillas para arrugas y manchas,uñas con manchas,uñas con manchas amarillas,arreglos de uñas,arreglos de uñas delos pies,decoracion de uñas delos pies paso a paso,como decorar uñas delos pies faciles y bonitas,como decorar uñas naturales,como decorar uñas paso a paso,como decorar uñas en casa,como decorar uñas en casa paso a paso,como decorar uñas paso a paso de los pies